Форум » » Как научиться делать 100 отжиманий » Ответить
Как научиться делать 100 отжиманий
igorlegat: Как мне научиться делать 100 отжиманий подряд за 1-2 месяца?
Ответов - 1
igorparf: Это вполне реальная задача, и для достижения такого результата существует эффективная программа на сайте 100pushups.ru. Я использовал её сам и достиг 100 отжиманий за 6 недель Программа предлагает систематически увеличивать нагрузку и количество отжиманий, разбивая тренировки на уровни. Начав с базового уровня, ты постепенно улучшаешь свои результаты. Мне помогла регулярная тренировка, строгое следование программе и правильный подход к отдыху между упражнениями.
полная версия страницы